Arrêter de fumer avec l'hypnose : ce que je dis à ceux qui m'appellent

C'est l'une des demandes les plus fréquentes que je reçois, et l'une de celles où les attentes sont les plus fortes. Certains arrivent avec l'idée qu'une séance suffira, c'est une possibilité..Souvent il est nécessaire de faire 2 ou 3 séances(pour voir ce qui a fonctionné, ce qui a besoin d'être renforcé, ce qui a besoin d'être regardé)

Ce que je sais de la cigarette

J'ai fumé. Je connais le geste qui accompagne le café, la pause qui structure la journée, la cigarette qui sert à "respirer" quand tout va trop vite, et celle que l'on s'accorde parce qu'on l'a bien méritée... Je connais aussi les tentatives d'arrêt, celles qui tiennent trois jours et celles qui tiennent plus longtemps.

La dépendance au tabac ressemble à s'y méprandre à une autre addiction, elle fonctionne avec notre "circuit de la récompense ":  le cerveau assimile l'action de fumer à une source de satisfaction rapide, en libérant de la dopamine (hormone du plaisir) .

Cela ne fait pas de moi une experte de votre tabac.

Mais les peurs, les croyances, les habitudes et les difficultés qui entourent la cigarette : je les ai déjà rencontrer.

Ce que l'hypnose vient faire là-dedans

La cigarette n'est pas qu'une question de nicotine. C'est un apprentissage, répété des milliers de fois, que votre inconscient a fini par gérer tout seul : la main qui part vers le paquet avant même que vous ayez décidé quoi que ce soit.

C'est aussi, souvent, une réponse à quelque chose d'autre : le stress, l'ennui, la solitude, le besoin d'une pause, un manque affectif, une béquille... Et tant d'autres vertues!

En séance, nous travaillons sur ces deux plans.

D'un côté, désapprendre l'automatisme et proposer à l'inconscient d'autres réponses. De l'autre, regarder ce que la cigarette venait faire, pour ne pas laisser un vide à sa place. Ce travail se fait à votre rythme.

Ce que je demande avant de commencer

Une chose, et une seule : que ce soit votre décision. Pas celle de votre conjoint, de vos enfants ou de votre médecin. La motivation doit venir de soi, même toute petite,  

Si vous n'en êtes pas encore là, vous êtes libres de venir quand le bon moment est venu pour vous.

Ce que vous faites, vous le faites pour vous!

Ce que je ne promets pas

Je ne promets pas l'arrêt immédiat. Je ne promets pas la séance unique . Ce qu'une séance produit dépend de la personne, de son histoire avec la cigarette et de son engagement.

Enfin, si vous suivez un traitement ou si vous avez des questions de santé liées au tabac, votre médecin reste votre premier interlocuteur. L'hypnose vient en complément de ce suivi, jamais à sa place.